Na przeziębienie dla matki karmiącej – domowe sposoby
Z nosa cieknie, gardło piecze a całe ciało boli? Weź coś na przeziębienie… a zaraz, zaraz. Tylko co, kiedy z twojej piersi korzysta mały ssak? Spokojnie. Do wyboru masz całkiem sporo.
Ale zanim do tego przejdziemy, pamiętaj, że jeśli twój stan zdrowia lub stan zdrowia twojego dziecka cię niepokoi, zawsze masz możliwość konsultacji z lekarzem.
Czy mogę karmić piersią, gdy jestem chora?
Tak. W trakcie choroby organizm matki produkuje przeciwciała, które dostają się do mleka. Picie takiego mleka buduje odporność malucha na chorobę, a w przypadku zachorowania, łagodzi jego przebieg. Jest to najlepsza możliwa ochrona dla dziecka. Pamiętaj jednak o zachowaniu odpowiedniej higieny. Myj ręce, gdy wydmuchujesz nos. Nie kaszl na dziecko (możesz kupić w aptece maseczkę ochronną). Jeśli to możliwe, ogranicz kontakt z maluchem (np. nie całuj go, niech ktoś inny zmienia pieluszki lub pobawi się z dzieckiem).
Domowe sposoby na przeziębienie a karmienie piersią
Przeziębiona mama karmiąca może spokojnie sięgnąć po naturalne sposoby na przeziębienie podczas karmienia piersią. Podstawą dojścia do siebie jest odpoczynek. Niby prosta rzecz, ale przy małym dziecku/małych dzieciach często niewykonalne. Jeśli masz taką możliwość, poproś o pomoc kogoś bliskiego. Czasem dwie godziny spokoju, potrafią zdziałać cuda.
Na ogólne objawy przeziębienia
Jednym z najbardziej sprawdzonych specyfików na przeziębienie jest herbata z torebki lub napar ze świeżej/suszonej lipy, malin lub czerwonej róży wzbogacony cytryną i miodem. Jeśli nie lubisz smaku tych herbat, sięgnij po zwykłą czarną herbatę z sokiem z cytryny i łyżeczką miodu. Herbatę możesz wzbogacić o kawałek tartego korzenia imbiru. Jeśli odpowiada ci smak, pij napar z samego imbiru z dodatkiem cytryny, osłodzony miodem lub sokiem z malin. Taki napar przygotujesz zalewając wrzątkiem kawałek obranego i startego (wtedy płyn jest intensywniejszy) imbiru.
Jedz dużo owoców zawierających witaminę C: cytrusów, kiwi, porzeczek, aronii, żurawinę. Sięgnij także po syrop z pędów sosny, czarnego bzu lub dzikiej róży.
Sięgnij po warzywa poprawiające odporność: buraki, cebulę, chrzan, por seler, paprykę, groch, kukurydzę.
Niezastąpiony będzie czosnek. Jak zapewne wiesz, czosnek wpływa na smak kobiecego mleka. Podobnie ostre przyprawy. Obawiasz się, że twoje dziecko nie będzie chciało pić “czosnkowego mleka”? Niepotrzebnie. Jeśli do tej pory jadłaś czosnek (także w ciąży), twoje dziecko już zna jego smak. Do tego istnieją badania, pokazujące, że dzieci chętniej piły “mleko czosnkowe” niż “zwykłe”. Czasem niemowlęta potrzebuję wielu prób, by polubić dany smak. Proponuj pierś kilkukrotnie. Niezależnie od wszystkiego pamiętaj: jeśli jesteś chora, osłabiona, a twoim zdaniem maluch nie chce pić, ze względu na smak mleka, poczekaj na lepszy moment z nauką nowych smaków. Równie dobrym naturalnym antybiotykiem jest żurawina.
Jeśli twoje dziecko nie ma (zdiagnozowanego!) uczulenia na białko mleka krowiego, jedz jogurty. Do diety dodaj także kiszonki. Są to naturalne probiotyki, które poprawiają odporność organizmu.
Pamiętaj o odzieży dopasowanej do warunków atmosferycznych. Nie sugeruj się kalendarzową porą roku (latem również potrafi być zimno) lub aktualnie panującą modą (np. odsłonięte kostki zimą).
Na ból gardła i kaszel przy karmieniu piersią
Na dolegliwości w jamie ustnej pomogą naturalne syropy i płukanki.
Syropy:
- syrop z buraka – przepis znajdziesz tu: Syrop z buraków.
- syrop z imbiru – przepis znajdziesz tu: Imbir na przeziębienie.
- syrop z cebuli – przepis znajdziesz tu: Syrop z cebuli.
- syrop z siemienia lnianego – przepis znajdziesz tu: Siemię lniane.
Płukanki
Przygotujesz je z szałwii (na temat szałwii przeczytaj akapit “Produkty wpływające na laktację”), liści bazylii lub tymianku, nagietka, rumianku. Zalej łyżkę świeżych lub suszonych ziół wrzątkiem. Parz pod przykryciem nie mniej niż 10 minut. Płucz gardło ciepłym płynem.
Na ból zatok i katar przy karmieniu piersią
Na zatkany i obolały nos pomogą inhalacje. Tutaj możesz wykorzystać napar z rumianku, lipy, nagietka, tymianku, majeranku a nawet zwykłej herbaty, gdy nic innego nie masz pod ręką. Wdychaj opary nad miską, z rozłożonym nad głową ręcznikiem. Powyższe inhalacje wykonasz również przy użyciu nebulizatora. Co więcej przy użyciu takiego sprzętu wystarczy wlać kilka mililitrów soli fizjologicznej. Takie inhalacje również pomagają przywrócić drożność nosa.
Domowe sposoby a “dieta matki karmiącej”
Alergeny
Matka karmiąca nie powinna eliminować żadnych produktów z diety, bez racjonalnych wskazań medycznych. Wyeliminowanie potencjalnych alergenów “na zapas” po pierwsze zuboża dietę mamy karmiącej. Po drugie badania stwierdzają, że nie ma związku pomiędzy dietą matki karmiącej a wystąpieniem egzemy, astmy, czy innych objawów alergii u karmionych dzieci. Znacznie większe znaczenie dla zdrowia dziecka mają produkty, które ono samo spożywa. Stąd nie rezygnuj np. z cytrusów lub miodu ze względu na potencjalną alergię. Decyzję o ograniczeniu twojej diety powinien podjąć lekarz po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu i odpowiednich badań.
Produkty wpływające na laktację
Ponieważ szałwia i mięta mają właściwości hamujące laktację, odradza się picie naparów z tych ziół w okresie karmienia piersią. Na przeciwległym krańcu jest anyż o działaniu pobudzającym laktację. O ile nie chcesz wpłynąć na ilość produkowanego mleka, nie pij herbat przygotowanych z tych roślin. Jeśli chodzi o płukanki, nie powinny mieć wpływu na laktację.
Źródła:
- Role of maternal elimination diets and human milk IgA in development of cow’s milk allergy in the infants. [online, stan na 23.08.2017], Clinical & Experimental Allergy 2014, Nr 44(1), str. 69-78. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4038099/]
- Kołacz-Kordzińska Z. Gdy mleko jest a dziecka nie ma. W: Kwartalnik laktacyjny nr 2 (6). 2015. Str. 28.
- Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń żywieniowych dla kobiet w okresie laktacji. W: Standardy Medyczne/Pediatria 2013. Tom 10. Str. 270.
- mataja.pl [stan na 23.08.2017] https://mataja.pl/2014/07/smaki-mleka-kobiecego-a-preferencje-kulinarne-dzieci-mleczko-marchewkowo-brokulowe-raz/
- https://www.naprzeziebienie.pl/sposoby-na-przeziebienie/domowe/
- https://www.naprzeziebienie.pl/sposoby-na-przeziebienie/poprawa-odpornosci/